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[Real Fooder] ¿Qué es el Realfooding? ¡Aprende a preparar unas galletas sin azúcar!

2020-02-10 08:54:49
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¿Qué es el Realfooding? ¡Aprende a preparar unas galletas sin azúcar!

¡Hola Mi Fans!

En el hilo de hoy me gustaría compartir con vosotros una receta de unas galletas que se basa en el Realfooding, pero antes tenemos que saber qué es y porqué es importante llevarlo a cabo.

¿Qué es el Realfooding?
Es un movimiento creado por Carlos Ríos, que se centra en comer comida real como por ejemplo frutas, verduras, legumbres, hortalizas, pescados, carnes, lácteos, etc. Y evitar los ultraprocesados, es decir, aquellos alimentos que contienen azúcares añadidos, harinas y aceites refinados.

¿Qué importancia tiene?
Como todos sabemos, es de vital importancia tener unos buenos hábitos de alimentación y reducir en la medida de lo posible todos aquellos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud futura.

Pues bien, los productos ultraprocesados además de ser adictivos, causan enfermedades como la  obesidad, diabetes, o problemas cardiovasculares. Sin embargo la comida real ayuda a prevenir todas estas enfermedades, aportando una mayor energía gracias al aprovechamiento de todos los nutrientes.

Por lo tanto es importante evitar los ultraprocesados, pero eso no significa que no podamos consumir alimentos dulces y deliciosos. Por ello, hoy os comparto una receta de unas galletas muy simples de hacer, sin azúcar, sin aceite y sin harinas refinadas.

Ingredientes:
2 plátanos maduros
75 g de copos de avena
30 g de almendra molida
2 onzas de chocolate puro



1° paso: precalentamos el horno a 180°
2° paso: troceamos con un cuchillo las onzas de chocolate hasta que queden trocitos pequeños



3° paso: Pelamos los plátanos y los aplastamos con un tenedor.
4° paso: Añadimos los copos de avena y la almendra molida. Lo mezclamos todo con las manos o con una cuchara.
5° paso: Agregamos las onzas de chocolate y terminamos de mezclar.

Una vez hechos estos pasos ya tendremos la masa de las galletas. Entonces con ayuda de dos cucharitas o con las manos, hacemos la forma de las galletas, teniendo en cuenta que estas no aumentarán de tamaño en el horno ya que no llevan levadura.



Después las introducimos al horno a una temperatura de 180° unos 20 minutos o hasta que veamos que las galletas están doradas. Pasado este tiempo las sacamos y las dejamos enfriar. Y ya estarían listas para comer.



¡Espero que os haya gustado y que os animéis a hacer estas deliciosas galletas!

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2020-02-10 08:54:49
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Super Moderador

Fsbv | from app

#1

¡Que buena pinta! Gracias por compartir :P
2020-02-10 09:02:24
Muchas gracias por compartir la receta e introducirnos en la vida saludable, espero más recetas como esta :p
2020-02-10 09:04:23

Pro Bunny

1866*339 | from app

#3

pintaza !
2020-02-10 09:40:46

Grand Master Bunny

Joyjoy | from app

#4

muchas gracias por el aporte
2020-02-10 09:56:12

Pro Bunny

JoseS. | from app

#5

Fáciles de hacer y con una pintaca increíble... tengo que probarlas!!! 😋
2020-02-10 11:31:36

Advanced Bunny

CharlyB | from app

#6

se ven deliciosas, habrá que hacerlas
2020-02-10 14:08:08
Excelente, siempre viene bien algo como esto. Gracias por el post de cálidad integral..
2020-02-10 14:26:37

Advanced Bunny

beaRoja | from app

#8

gracias, voy a probar, me parece riquísimo!
2020-02-10 15:17:10

Master Bunny

eevvaa_99 | from app

#9

que buena pinta tienen !!
2020-02-10 18:01:03

Pro Bunny

_Sammy_ | from app

#10

Pues voy a probar yo también a ver qué tal me quedan. Gracias!!
2020-02-10 19:15:02
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mariafdez99

Master Bunny

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