Подскажите что выбрать?

Однозначно Mi Band 4! Отличий от 3-й версии слишком много. Mi Band 4 умеет учитывать плавание, имеет классный цветной экран и поддерживает разные циферблаты, можно в инете накачать сколько угодно. Также видимость на солнце у Mi Band 4 в разы лучше чем у тройки (3-м ми бендом вообще невозможно пользоваться на солнце). В общем, если будет желание - можете самостоятельно ознакомиться со всеми возможностями и преимуществами Mi Band 4.